Raznim vrstama masaža delujemo na naš nervni, mišićni i vaskularni sistem.
Sportska masaža ima za cilj bržu i potpuniju pripremu sportiste za treninge, intenziviranje i produžavanje vremena samog treninga i povećanja sportske moći. Isto tako, ona moze pomoći i sportskom rekreativcu da se zaštiti od neželjenih sportskih povreda.
Relax masaža poboljšava cirkulaciju i postiže opuštanje mišića. Ovom masažom se otklanja napetost u mišićima i eliminiše negativan uticaj stresa. Cilj masaže je potpuna relaksacija , odnosno oslobađanje napetosti tela i uma.
Blagim pokretima prilikom relax masaže se uklanjaju mrtve ćelije, neguje i zateže koža.